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Bodybuilding

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए अपनी बॉडी को फिट रखने और अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए बहुत से लोग बहुत से काम करते हैं बहुत रहेगा वर्कआउट अलग अलग तरह की खान पान को रखते हैं लेकिन बहुत से लोग फिर भी अपना शरीर फिट नहीं रख पाते और उनका शरीर…

Beginner के लिए Muscle बनाने के लिए Workout Plan

Beginner के लिए Muscle बनाने के लिए Workout Plan जब आप एक्सरसाइज करना शुरू करते है तो आपके पास एक अच्छे डाइट प्लान के साथ साथ एक workout प्लान भी होना बहुत ही जरुरी है. अगर आपके पास एक अच्छा workout प्लान नही है तो आपको muscle बिल्ड करने…

कैल्शियम की कमी से बचें

कैल्शियम की कमी से बचें कैल्शियम हमारे बॉडी के लिए एक महत्वपूर्ण मिनरल है. हमारी बॉडी कैल्शियम को हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल करती है. कैल्शियम हमारे हार्ट और दूसरी muscle के सही ढंग से काम करते रहने के लिए…

Jyada Protein Khane Ke Side Effects

Jyada Protein Khane Ke Side Effects Whey Protein sabse popular supplement hai. Iske bahut se health benefit hai. Kai research yah bhi claim karti hai ki jyada protein lene ki wajah se kidney aur liver damage ho sakte hai. Aur iske alawa…

MuscleBlaze Mass Gainer XXL के फायदे और नुकसान

MuscleBlaze Mass Gainer XXL के फायदे और नुकसान जो लोग अपना वजन बढ़ने के साथ साथ अपने muscle भी bulid करना चाहते है है MuscleBlaze Mass Gainer XXL उनके लिए बनाया गया है. लगभग सभी mass Gainer में सही मात्रा में कैलोरीज दी जाती है ताकि आप अपने…

एक्सरसाइज के बाद में मसल्स का दर्द कैसे ठीक करें

एक्सरसाइज के बाद में मसल्स का दर्द कैसे ठीक करें Muscle pain kaise thik kare?, Exercise ke baad dard ko kaise thik kare? Exercise ke baad dard hota hai?  जब आप सही ढंग से एक्सरसाइज लगा लेते हैं तो आपके मसल्स में दर्द होता है और इससे बचने…

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए जैसा कि आप सभी लोगों को पता है कि एक्सरसाइज से पहले हम जो खाते हैं वह हमें हमारी एक्सरसाइज के दौरान एनर्जी देता है। लेकिन मसल बिल्डिंग प्रोसेस के लिए पोस्ट वर्कआउट meal खाना भी बहुत जरूरी है जिससे की…

प्रोटीन पाउडर एक्सरसाइज़ से पहले ले या बाद में ले?

प्रोटीन पाउडर एक्सरसाइज़ से पहले ले या बाद में ले? जब भी आप Exercise शुरु करते हैं तो आपके मन में यह सवाल जरूर आएगा कि आपको प्रोटीन पाउडर एक्सरसाइज से पहले लेना चाहिए या एक्सरसाइज के बाद में लेना चाहिए? और किस समय प्रोटीन पाउडर लेने का…

मसल्स कैसे बनाएं

मसल्स कैसे बनाएं बॉडी बिल्डिंग यानि मसल्स बनाना। इसके लिए आपको कुछ Rule भी फॉलो करने पड़ते हैं और अपनी डाइट पर भी बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। सबसे पहले तो आप को यह ध्यान रखना है की किसी भी मसल के एक्सरसाइज करने के लिए उसके बीच में…

टेस्टोस्टेरोन क्या है What is testosterone In Hindi

टेस्टोस्टेरोन क्या है What is testosterone In Hindi आप जब भी कहीं जिम में ट्रेनर के पास जाते हैं या कहीं और तो आपने टेस्टोस्टेरोन का नाम तो सुना ही होगा यह नाम आम सा नाम है और जब भी आप किसी जिम में ट्रेन के पास जाते हैं तो उसमें इस नाम…
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