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Bodybuilding

मसल्स कैसे बनाएं

मसल्स कैसे बनाएं बॉडी बिल्डिंग यानि मसल्स बनाना। इसके लिए आपको कुछ Rule भी फॉलो करने पड़ते हैं और अपनी डाइट पर भी बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। सबसे पहले तो आप को यह ध्यान रखना है की किसी भी मसल के एक्सरसाइज करने के लिए उसके बीच में…

टेस्टोस्टेरोन क्या है What is testosterone In Hindi

टेस्टोस्टेरोन क्या है What is testosterone In Hindi आप जब भी कहीं जिम में ट्रेनर के पास जाते हैं या कहीं और तो आपने टेस्टोस्टेरोन का नाम तो सुना ही होगा यह नाम आम सा नाम है और जब भी आप किसी जिम में ट्रेन के पास जाते हैं तो उसमें इस नाम…

Muscle बनाने के शॉर्टकट्स

Muscle बनाने के शॉर्टकट्स Muscle बनाने के लिए आज मैं आपको कुछ शॉर्टकट्स बता रहा हूं जिनको आप शॉर्टकट भी मान सकते हैं या फिर टिप्स भी मान सकते हैं क्योंकि इन चार टिप्स के बिना या शॉर्टकट के बिना आप अपनी बॉडी किसी भी तरह नहीं बना सकते हैं।…

Gynecomastia या Man Boobs की सर्जरी के बारे में जाने

Gynecomastia या Man Boobs की सर्जरी के बारे में जाने इससे पहले हमने आपको बताया था कि Gynecomastia या Man Boobs क्या होता है? उसमें हमने आपको कुछ प्राकृतिक तरीके भी बताया जाए कि आप कैसे Gynecomastia या Man Boobs को दूर कर सकते हैं। आज हम…

Gynecomastia या Man Boobs को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपाय

Gynecomastia या Man Boobs को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपाय जिन लोगों को Gynecomastia या Man Boobs है और उनको अभी सर्जरी कराने की जरूरत नहीं है तो वह नीचे बताए गए उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनसे वह Gynecomastia या Man Boobs सर्जरी…

हमारी मसल ग्रो कैसे होती है

हमारी मसल ग्रो कैसे करती है जो भी कोई जिम में जाता है चाहे वह वजन कम करने के लिए जाता है या वजन बढ़ाने के लिए जाता है। जब वह वजन के साथ एक्सरसाइज करता है तो साथ-साथ उनकी मसल ग्रो होती है। आज इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि हमारी मसल कैसे…

एक्सरसाइज़ के बाद कितना प्रोटीन लेना चाहिए?

एक्सरसाइज़ के बाद कितना प्रोटीन लेना चाहिए? अगर आपने प्रोटीन प्रॉडक्ट लिया हुआ है या आप किसी प्रोटीन सोर्स से ले रहे है और आप इसे अपनी एक्सरसाइज़ के बाद लेते है तो आपके मन मे यह सवाल जरूर आता है की आप सही मात्रा मे प्रोटीन ले रहे है या…

क्या है Fat Burner? यह कैसे काम करता है?

क्या है Fat Burner? यह कैसे काम करता है? जैसे की नाम से ही पता लग रहा है की यह सप्लिमेंट फैट कम करने से रिलेटेड है। जी हाँ इसका काम बॉडी मे जमा फैट को कम करने के लिए ही इस्तेमाल किया जाता है। इसका इस्तेमाल से आपको वजन और फैट कम करने मे…

हर सेट मे कितने रेप्स और कितना आराम करना चाहिए?

हर सेट मे कितने रेप्स और कितना आराम करना चाहिए? यह सवाल हर किसी के दिमाग मे आता है के जिम मे एक्सरसाइज मे कितने सेट और कितने रेप्स लगाने चाइए और एक सेट लगाने के बाद कितनी देर तक मसल को रेस्ट देना चाहिए। कुछ ट्रेनर कहते है की 30 सेकंड का…