Nightfall होने पे क्या
खाए और क्या न खाए
क्या खाए
सादा, सुपाच्य, सात्त्विक, संतुलित एवं पौष्टिक भोजन खाएं। सोने से तीन घंटे पूर्व भोजन अवश्य कर लें।
क्या खाए
दो केले सुबह-शाम एक कप दूध के साथ रोजाना सेवन करें।
क्या खाए
मेवों में पिस्ता, बादाम, छुआरा, मुनक्का, काजू, अखरोट खाएं।
क्या खाए
अदरक और सफेद प्याज का रस एक-एक चम्मच मिलाकर एक चम्मच शहद | के साथ सुबह-शाम नियमित सेवन करें।
क्या खाए
आंवले का मुरब्बा सुबह -शाम के भोजन के साथ रोज खाएं।
क्या ना खाए
भारी, गरिष्ठ, तले, मिर्च-मसालेदार , चटपटे भोजन सेवन न करें।
क्या ना खाए
अचार, नीबू, खटाई, अमचूर न खाएं।
क्या ना खाए
भोजन में ऊपर से अतिरिक्त नमक मिलाकर न खाएं।
क्या ना खाए
कड़क चाय, कॉफी, शराब , तंबाकू, गुटखे, भांग का सेवन न करें।