बदहजमी में

क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए

क्या खाएं

नियत समय पर  संतुलित, हलका  भोजन करें।  पुराने चावलों  का भात खाएं।

क्या खाएं

भोजन अच्छी तरह  चबा-चबाकर रात्रि  में सोने के 3-4  घंटे पहले ही कर लें

क्या खाएं

भोजन से पूर्व  और बाद में  अदरक और  नीबू का रस  आधा-आधा  चम्मच लेकर  चुटकी भर नमक  मिलाकर सेवन करें।

क्या खाएं

नारियल का पानी,  कच्ची गिरी, दही,  छाछ, मूली, पपीता,  गाजर, प्याज, अनन्नास, अमरूद, नीबू,  अदरक का सेवन  भोजन के साथ  या बाद में नियमित करें।

क्या ना खाएं

अधिक वसा युक्त,  गरिष्ठ, बासी,  अधपका  भोजन न खाएं।

क्या ना खाएं

एक बार में  स्वादवश  आवश्यकता  से अधिक  भोजन न करें।

क्या ना खाएं

पान, बीड़ी,  सिगरेट, तंबाकू शराब से  परहेज करें।

क्या ना खाएं

खटाई, मिर्च-मसाले,  गरम मसाले,  बेसन की चीजें,  संतरा, टमाटर,  नीबू, कॉफी  का  अधिक मात्रा में  सेवन न करें।