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Yoga

स्वस्तिक आसन कैसे करें इसके फायदे और सावधानियाँ

स्वस्तिक आसन कैसे करें इसके फायदे और सावधानियाँ यह योग के प्रमुख 10 आसन में सबसे पहला आसन है। स्वस्तिक का मतलब होता है शुभ। यह ध्यान लगाने के लिए बहुत ही अच्छा आसन है । इसके लिए सबसे पहले आपको मैट की आवश्यकता होगी या तो एक साफ-सुथरा कंबल…
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स्वस्तिक आसन कैसे करें इसके फायदे और सावधानियाँ

स्वस्तिक आसन कैसे करें इसके फायदे और सावधानियाँ यह योग के प्रमुख 10 आसन में सबसे पहला आसन है। स्वस्तिक का मतलब होता है शुभ। यह ध्यान लगाने के लिए बहुत ही अच्छा आसन है । इसके लिए सबसे पहले आपको मैट की आवश्यकता होगी या तो एक साफ-सुथरा कंबल…
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गोमुखासन कैसे किया जाता है इसके लाभ और इसकी सावधानियां

गोमुखासन कैसे किया जाता है इसके लाभ और इसकी सावधानियां जैसा कि नाम से ही पता लग रहा है गोमुखासन मतलब गाय का चेहरा या गाय का मुख। इस आसन में लगभग Shape गोमुख की तरह रखी जाती है इसीलिए इसको गोमुखासन कहते हैं। इसको अंग्रेजी में Cow Face पोसे…
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