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क्या जिम मे वेट एक्सरसाइज़ करने से Height रुक जाती है?

क्या जिम मे वेट एक्सरसाइज़ करने से Height रुक जाती है? लगभग जिम की एक्सरसाइज़ मे वेट का इस्तेमाल किया जाता है। वेट एक्सर्साइज़ करके आप अपनी बॉडी को अच्छी शेप और साइज़ मे ढाल सकते है। इसके साथ साथ आप मसल बना सकते है और अपने बॉडी फाइट को भी कम…

Calisthenics और Weightlifting में क्या अंतर है?

Calisthenics और Weightlifting में क्या अंतर है? कलिस्थेनिक्स एक्सरसाइज़ और वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज़ दोनों ही स्ट्रेंथ, मसल,स्टेमिना और हड्डियाँ माजूबूत करने के लिए की जाने वाली एक्सरसाइज़ है। Calisthenics एक्सरसाइज़ मे किसी तरह का equipment का…

नकली सप्लीमेंट की पहचान कैसे करे?

नकली सप्लीमेंट की पहचान कैसे करे? आजकल हर युवा फ़िटनेस की तरफ भाग रहा है और बिना सोचे समझे प्रॉडक्ट का इस्तेमाल कर रहा है। इंडिया के मार्केट मे बहुत से प्रॉडक्ट नकली आ रहे है। अगर आप खरीदने जाते है तो आपको बॉक्स और पैकिंग एसी मिलेगी की आप…

एक्सरसाइज़ के दौरान सही ढंग से सांस लेने की प्रक्रिया

एक्सरसाइज़ के दौरान सही ढंग से सांस लेने की प्रक्रिया प्रोपर Breathing एक्सरसाइज़ के दौरान बहुत ही जरूरी है। जब कोई जिम शुरू करता है है तो शायद उसे इस चीज का एहसास नही होता है लेकिन यह मसल गैन के लिए बहुत ही जरूरी है। जब भी आप एक्सरसाइज़…

तबीयत खराब होने पर एक्सरसाइज़ करनी चाइए या नहीं?

तबीयत खराब होने पर एक्सरसाइज़ करनी चाइए या नहीं? बीमार पड जाना एक आम बात है और यह लगभग सभी से साथ हो जाता है। तो आज का आर्टिक्ल यही है की अगर आप बीमार है तो क्या आपको एक्सरसाइज़ करना चाहिए या नही। यह बहुत से लोग पूछते है की आज मैं बीमार…

एक्सरसाइज़ के बाद कितना प्रोटीन लेना चाहिए?

एक्सरसाइज़ के बाद कितना प्रोटीन लेना चाहिए? अगर आपने प्रोटीन प्रॉडक्ट लिया हुआ है या आप किसी प्रोटीन सोर्स से ले रहे है और आप इसे अपनी एक्सरसाइज़ के बाद लेते है तो आपके मन मे यह सवाल जरूर आता है की आप सही मात्रा मे प्रोटीन ले रहे है या…

क्या है Fat Burner? यह कैसे काम करता है?

क्या है Fat Burner? यह कैसे काम करता है? जैसे की नाम से ही पता लग रहा है की यह सप्लिमेंट फैट कम करने से रिलेटेड है। जी हाँ इसका काम बॉडी मे जमा फैट को कम करने के लिए ही इस्तेमाल किया जाता है। इसका इस्तेमाल से आपको वजन और फैट कम करने मे…

Personal Trainer कैसे बने?

Personal Trainer कैसे बने? अगर आप फ़िटनेस ट्रेनर बनाना चाहते है तो यह बहुत ही आसान है और इससे आप अच्छी इनकम भी कर सकते है। इसके लिए आपको ज्यादा Qualification की जरूरत भी नही पड़ती है लेकिन अगर आप स्पेशल किसी फील्ड मे डिग्री करना चाहते है…

हर सेट मे कितने रेप्स और कितना आराम करना चाहिए?

हर सेट मे कितने रेप्स और कितना आराम करना चाहिए? यह सवाल हर किसी के दिमाग मे आता है के जिम मे एक्सरसाइज मे कितने सेट और कितने रेप्स लगाने चाइए और एक सेट लगाने के बाद कितनी देर तक मसल को रेस्ट देना चाहिए। कुछ ट्रेनर कहते है की 30 सेकंड का…