Constipation होने पर क्या खाए

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Vikas Verma Staff asked 1 year ago

Constipation होने पर क्या खाए कब्ज को जड़ से इलाज कब्ज में क्या क्या नहीं खाना चाहिए कब्ज का रामबाण इलाज पतंजलि कब्ज में क्या-क्या खाना चाहिए पेट साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए कब्ज में दूध पीना चाहिए कि नहीं कब्ज के नुकसान कब्ज की आयुर्वेदिक दवा

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Hindi Gyan Book Staff answered 1 year ago
  • खाद्य पदार्थ जहां तक हो सके, प्राकृतिक रूप में ही सेवन करें।
  • अंकुरित अनाज को प्राथमिकता दें। गेहूं के पौधे का रस पिएं।
  • गेहूं, चना, जौ आदि की चोकर सहित मोटी रोटी चबा-चबा कर खाएं।
  • भोजन में दलिया, खिचड़ी, मूंग, अरहर की दाल की मात्रा बढ़ाएं।
  • फलों में केले, सेब, अनार, अमरूद, पपीता, आम, खरबूजा तथा सूखे मेवों | में मुनक्का, अंजीर, किशमिश, बादाम आदि का सेवन करें।
  • भोजन में रोटी से अधिक हरी-सब्जियों का सेवन करें।
  • ककड़ी, शलगम, गाजर, मूली, टमाटर, पालक, मेथी, पत्ता गोभी, बथुआ, प्याज के छोटे-छोटे टुकड़े कर नीबू का रस मिलाकर सलाद की तरह नियमित खाएं।
  • रात्रि में सोते समय गर्म मीठा दूध मुनक्के के साथ सेवन करें।
  • दोपहर के भोजन के मध्य में और अंत में थोड़ा-थोड़ा छाछ पिएं।
  • पेय पदार्थ जैसे शर्बत, सूप, लस्सी, मट्ठा, पानी अधिक सेवन करें।

 

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