हाई ब्लडप्रेश होने पर क्या खाए

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Vikas Verma Staff asked 8 months ago

हाई ब्लडप्रेश होने पर क्या खाए हाई ब्लड प्रेशर में सेब खाना चाहिए हाई ब्लड प्रेशर में दही खाना चाहिए या नहीं हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने का उपाय हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है हाई ब्लड प्रेशर डाइट चार्ट इन हिंदी

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Hindi Gyan Book Staff answered 8 months ago
  • भोजन सुपाच्य, सादा, निरामिष तथा उचित मात्रा में करें।
  • गेहूं व चने के आटे को बराबर की मात्रा में मिलाकर बनाई रोटी खूब चबा-चबा कर खाएं।
  • नियमित रूप से भोजन के बाद छाछ का सेवन करें।
  • युवावस्था में रोग होने पर सोयाबीन को रात में भिगोकर, सुबह उसका छिलका निकाल कर सुखा लें। 9 किलो गेहूं में एक किलो यह सोयाबीन मिलाकर पिसवा लें। इसकी चोकर सहित बनी रोटियां सुबह-शाम  खाएं।
  • फलों में सेब, पपीता, आंवला, ककड़ी, बेल, खजूर, मुनक्का, संतरा, केला आदि का सेवन करें।
  • अरवी, आलू, टिंडा, पुदीना, लौकी, ताजी हरी सब्जियां, चौलाई, कद्द, पत्ता गोभी, कच्चा दूध, दही, पनीर, काबुली चना, राजमा, मक्का, ज्वार, अंकुरित अनाज, मधु का सेवन इच्छानुसार करें।
  •  लहसुन में पाया जाने वाला एडीनोसीन नामक तत्त्व मांसपेशियों को ढीला
  • कर रक्त नलिकाओं को फैलाने में मदद करता है, अतः प्रतिदिन इसकी 3-4 कलियां छीलकर चबा लें और गुनगुने पानी से निगल जाएं। इससे रक्त में कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम होगी।
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