Protein Powder लेने क्या क्या फायदे है

Protein Powder लेने क्या क्या फायदे है

पप्रोटीन हमारे body के लिए बहुत जरुरी पोषक तत्व में से एक है. प्रोटीन को आप अपने कहने की चीजो से प्राप्त कर सकते है. हमारी body का 70% मसल्स और टिश्यू प्रोटीन से ही बनता है. प्रोटीन हर इंसान के लिए जरुरी है यह नही के बस जिम जाने वाले लोग इसे ले सकते है. हर कोई कोई इसका सेवन कर सकता है

प्रोटीन शाकाहारी और मासाहारी दोनों प्रकार के भोजन से मिलता है हमारे नाख़ून और बाल ज्यादातर प्रोटीन से ही बने होते है . यह body में टिश्यू रिपेयर करने और नए बनाने का काम करता है वेसे मसल्स लगभग 21 टाइप्स के एमिनो एसिड  से बनी होती है. जिनमे से 9 टाइप्स के एमिनो हमें बाहार से लेने पड़ते है.

यह हमारे body में अलग अलग प्रकार के केमिकल बनाने का काम भी करती है. प्रोटीन हमारे body में मसल्स हड्डियों और ब्लड बनाने का काम करता है. प्रोटीन में एमिनो एसिड पाया जाता है. एमिनो एसिड 20 टाइप्स के है जिनमे से 11 टाइप्स के एसिड हमारी body खुद बना लेती है और बाकी के एमिनो हम अपनी डाइट से लेते है.  प्रोटीन का सबसे ज्यादा भाग नाइट्रोजन का होता है.

Protein Powder लेने क्या क्या फायदे है

  1. प्रोटीन तुरंत एनर्जी देता है और आपकी मसल्स को टूटने से बचाता है. इससे आपकी मसल्स को टूटने से बचाता है. इससे अप्पके मसल्स का साइज़ भी बढता है.
  2. प्रोटीन पाउडर फैट कम करने में हेल्प करता है क्योको यह हमारे मेटाबोलिज्म को तेज़ कर देता है.
  3. प्रोटीन पाउडर लेने की सलाह डॉक्टर उन मरीजो को भी देते है जिनको कैन्सर और एड्स जेसी बीमारिया होती है.
  4. प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल वजन कम करने में भी किया जाता है. इसको माल रिप्लेसमेंट की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है.
  5. प्रोटीन पाउडर आपको कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाता है. यह किडनी और हार्ट की बिमारी को दूर रखता है अगर सही ढंग से इस्तेमाल करे तो.

आपको इसके फायदों के बारे में पता चल गया है और आप प्रोटीन  लेना चाहते है तो आप अपने जिम के कोच से बात करके आप प्रोटीन ले सकते है. लकिन इंडिया में ओरिजिनल प्रोडक्ट मिलना बहुत मुस्किल है.

प्रोटीन पाउडर से वजन कम करने के तरीके

  1. अगर आपको वजन कम करना है तो सबसे पहला जो तरीका है यह आपको डॉक्टर भी फॉलो करने के लिए कहते हैं तो सबसे पहले मैं आपको यही तरीका बताऊंगा इसमें आपको सिंपली अपने डेली लाइफ में जो आप लंच करते हैं ब्रेकफास्ट करते हैं या डिनर करते हैं उसमें से आप कोई भी एक स्किप कर सकते हैं और उसकी जगह आप प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके यहां आपके वजन को कम करने में मदद करेगा तो आप इस को फॉलो कर सकते हैं।
  2. दूसरा की तरीका है इसमें आपको एक्सरसाइज से पहले इसका इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे कि आपकी पर्फॉर्मेंस बढ़ जाती है जिससे आप हैवी से हैवी वर्कआउट कर सकते हैं जब आप हैवी वर्कआउट करते हैं तो आप की कैलोरी सबसे ज्यादा बर्न होती है इसलिए प्रोटीन पाउडर को अगर आप एक्सरसाइज से पहले लेते हैं तो यह है आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
  3. अगर आप प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल एक्सरसाइज के बाद करते हैं तो यह आपकी मसल को बढ़ाने में मदद करता है जिससे कि आप अपना वजन कम कर सकते हैं क्योंकि प्रोटीन पाउडर में Thermogenic  इफ़ेक्ट होता है जिससे कि अगर हम इसको रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो यह है हमारे फैट को बर्न करता है अगर हमारा 5 किलो फैट बर्न होता है तो हम ज्यादा पतले लगने लगते हैं।
  4. कुछ लोगो को Snack टाइम में बहुत ज्यादा खाने की आदत होती है इसलिए अगर आप Snack टाइम में प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं तो आज यह आपको ओवरइटिंग से बचाता है अब ओवरइटिंग से बचाता है जिससे कि आपको वजन कम करने में मदद मिलती है Snack टाइम ब्रेकफास्ट और लंच और लंच और डिनर के बीच का जो टाइम होता है उसको हम Snack टाइम कहते हैं।

इस पोस्ट में आपको whey protein ke fayde protein powder khane ke fayde protein kisme jyada hota hai protein details in hindi protein ki adhikta se hone wale rog nutrilite protein ke fayde in hindi b protein ke fayde protein powder benefits in hindi से संबंधित जानकारी दी गई है अगर आपको यह जानकारी फायदेमंद लगे तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करें और अगर इसके बारे में आपका कोई भी सवाल या सुझाव हो तो नीचे कमेंट करके जरूर बताएं.

126 Comments
  1. nadim says

    protein powder lane ke liye age kitni honi chahiye??

    me 2 month se ghar pe har tarah ki exercise karta hu?? meri age 17 he, so muze suppliment lena chahiye??

    1. Hindi Gyan Book says

      nahi aapko abhi powder lene ki jarurt nahi ,, jab tak aap GYM me jakar Hard Practise nahi karte powder lene ka koi fayda nahi hai

  2. Ajay Mishra says

    Kya tb ke Mariz protine powder le sakte hai koi dikaat tho nahi hogi.
    plz hame javab dijiye

    1. Deep Jaat says

      Misra ji, agar Lean Protien ka istemaal karenge to aapko koi dikkat nhi hogi. lekin isse pahle doctor se checkup jarur krwa le

      1. Tahir malik says

        Hello bhai Jan mujhe body bani he mujhe kuchha bata do

  3. Ajay Mishra says

    Kya tb ke Mariz protine powder le sakte hai koi dikaat tho nahi hogi.
    plz hame javab dijiye

    1. Deep Jaat says

      Misra ji, agar Lean Protien ka istemaal karenge to aapko koi dikkat nhi hogi. lekin isse pahle doctor se checkup jarur krwa le

      1. Tahir malik says

        Hello bhai Jan mujhe body bani he mujhe kuchha bata do

  4. ayush roy says

    Kya isse six pack banege

    1. हिंदी ज्ञान बुक says

      agar aap practice karoge to banega

  5. ayush roy says

    Kya isse six pack banege

    1. हिंदी ज्ञान बुक says

      agar aap practice karoge to banega

  6. Babbi says

    how can we idenitify about protien powder original or fake?

  7. Babbi says

    how can we idenitify about protien powder original or fake?

  8. sakir says

    kya protein se koi sex problem ho
    ti h

  9. sakir says

    kya protein se koi sex problem ho
    ti h

  10. sakir says

    jldi jawab de pls

  11. sakir says

    jldi jawab de pls

  12. Raja alam says

    sir mai protein lena chalu kar deya hu.aur gym bhi ja raha hu.mujhe mera coach ne he mujhe protein deya hai.mera age hai 17 saal so App batae mujhe protein lena chaye

  13. Raja alam says

    sir mai protein lena chalu kar deya hu.aur gym bhi ja raha hu.mujhe mera coach ne he mujhe protein deya hai.mera age hai 17 saal so App batae mujhe protein lena chaye

  14. Sanjeev kataria says

    Sir m aaj hi on protin lekr aaya hu gold standerd ka to m ye jana chata hu ki udki orignal ki kya pachan hote hai

  15. Sanjeev kataria says

    Sir m aaj hi on protin lekr aaya hu gold standerd ka to m ye jana chata hu ki udki orignal ki kya pachan hote hai

  16. Rohit says

    Ma toh bahut patla hu please weight or body banana ka leyA koi protein kush be body ko nhi lagta pehla toh mana fb nutrition kaihaa tha par koi aasar nhi

    1. Sarjan saini says

      Sir wait badane ke liye kya lena chahiye

    2. Ambani says

      powder lena start kr de bina GYM

  17. Rohit says

    Ma toh bahut patla hu please weight or body banana ka leyA koi protein kush be body ko nhi lagta pehla toh mana fb nutrition kaihaa tha par koi aasar nhi

    1. Sarjan saini says

      Sir wait badane ke liye kya lena chahiye

    2. Ambani says

      powder lena start kr de bina GYM

  18. Gajanand sahani says

    Whey protrein ko daily kitne gram kha sakte hai…

    1. Shivam gupta says

      Kewal 31 ya ak spoon or agar aap usse jada lete h to aapko koi fayda ni aapka baki ka protein toilet me chala jayega kyo ki ak time me humari body 10-15 g. Hi protein le pati h baki sara toilet me chala jata h

  19. Gajanand sahani says

    Whey protrein ko daily kitne gram kha sakte hai…

    1. pritam says

      khana kese he

    2. Shivam gupta says

      Kewal 31 ya ak spoon or agar aap usse jada lete h to aapko koi fayda ni aapka baki ka protein toilet me chala jayega kyo ki ak time me humari body 10-15 g. Hi protein le pati h baki sara toilet me chala jata h

  20. Abhi says

    bahi protein gym ke Baad Lena chaiye ya pehle

  21. Abhi says

    bahi protein gym ke Baad Lena chaiye ya pehle

  22. Atul says

    hello ji m to gym jata nhi hu but m bhut ptla hu muje helthy or mota hona h kya m protien use kr skta hu

  23. Atul says

    hello ji m to gym jata nhi hu but m bhut ptla hu muje helthy or mota hona h kya m protien use kr skta hu

  24. Sandy kumar says

    क्या इससे लंबाई बढ़ सकती है

  25. Sandy kumar says

    क्या इससे लंबाई बढ़ सकती है

  26. jakir says

    proteen powder kaise lete hai
    mera matlab kiske saath lena achaa hai
    aor kab lena chahiye.
    ham ghar pe hi gym karty hai

    1. rock Jem azamgarh says

      Sch me

  27. jakir says

    proteen powder kaise lete hai
    mera matlab kiske saath lena achaa hai
    aor kab lena chahiye.
    ham ghar pe hi gym karty hai

    1. rock Jem azamgarh says

      Sch me

  28. Sarjan saini says

    Sir wait badane ke liye kya lena chahiye

  29. Sarjan saini says

    Sir wait badane ke liye kya lena chahiye

  30. Ravi sonkar says

    Ye bat to Shi bol rhe hai

  31. Ravi sonkar says

    Ye bat to Shi bol rhe hai

  32. Shailza Sharma says

    Mujhe pta krna tha TB mein ye kese fayedemand hai

  33. Shailza Sharma says

    Mujhe pta krna tha TB mein ye kese fayedemand hai

  34. rock Jem azamgarh says

    Sabse sahi to Bhai log protinex Hai 2 chamach khaao jam ke body banaao

    1. shyamu kumar says

      Bhai nutrilte ka protein powder sabse best hai is se acha koi or company nhi de sakti 100% satisfaction money back guarantee

  35. rock Jem azamgarh says

    Sabse sahi to Bhai log protinex Hai 2 chamach khaao jam ke body banaao

    1. shyamu kumar says

      Bhai nutrilte ka protein powder sabse best hai is se acha koi or company nhi de sakti 100% satisfaction money back guarantee

  36. Akhlaq Mehar Akhlaq says

    Sir purotin leny sa jisam mota hojata ha

  37. Dips Panchal says

    hindi bolna sikh bhai pehle. gym ka koch hi hun me

  38. Dips Panchal says

    hindi bolna sikh bhai pehle. gym ka koch hi hun me

  39. Anuj Mishra says

    Bhai ye bataiye ki gym kuch khakar jana sahi hai ya khali pet

  40. Anuj Mishra says

    Bhai ye bataiye ki gym kuch khakar jana sahi hai ya khali pet

  41. Safat Ahamad says

    kha aapka link h Jisse orgijinal powder l saku

  42. Safat Ahamad says

    kha aapka link h Jisse orgijinal powder l saku

  43. Ankit Prajapati says

    Sir meri hight kam he es protein se mere hight bad jayi gi

  44. Ankit Prajapati says

    Sir meri hight kam he es protein se mere hight bad jayi gi

  45. Amresh Rathor says

    Sar please eska ret kya hai

  46. Amresh Rathor says

    Sar please eska ret kya hai

  47. Dharm Mahor says

    Bhai me bahut dubla patla hu mujhe kya is protein lene se motapa milega

  48. Dharm Mahor says

    Bhai me bahut dubla patla hu mujhe kya is protein lene se motapa milega

  49. Sohail Batha says

    sir protin lene se kuch bhe site effects nahi hota

  50. Sohail Batha says

    sir protin lene se kuch bhe site effects nahi hota

  51. jaldev sharma says

    Sir aap ka protein kon sa he

    1. shyamu kumar says

      Amway nutrilite

  52. jaldev sharma says

    Sir aap ka protein kon sa he

    1. shyamu kumar says

      Amway nutrilite

  53. Rahul Tanti says

    sir protein powder lene se mota hota hai kya me bht jyda dubla hu

  54. Rahul Tanti says

    sir protein powder lene se mota hota hai kya me bht jyda dubla hu

  55. Santosh Kumar Kumar says

    sr protin pouder ka muly kitna hai .and ese kis trh khana hai.

  56. ajay pachori says

    Sir me 16 year ka hu mene abhi 2 din phele hi gym suru ki hai kya protein powder le sakta hu is se koi nuksaan to nhi ho ga

  57. ajay pachori says

    Sir me 16 year ka hu mene abhi 2 din phele hi gym suru ki hai kya protein powder le sakta hu is se koi nuksaan to nhi ho ga

  58. sagar sharma says

    sir mujhe 1 year ho gyi mene kuch sup. bhi liye but mery body nhi bani me puch sakta hu iska kya reson he

  59. sagar sharma says

    sir mujhe 1 year ho gyi mene kuch sup. bhi liye but mery body nhi bani me puch sakta hu iska kya reson he

  60. Narendra Singh Rathore says

    ser muje apna body ka size bdana he big baisep to ser me konsa protin use karu plz help me

  61. Narendra Singh Rathore says

    ser muje apna body ka size bdana he big baisep to ser me konsa protin use karu plz help me

  62. Rm OPTICAL says

    me 16yrs ka hu to kya me protin le sakta hu aur me gym mdme bhi jata hu

  63. Rm OPTICAL says

    me 16yrs ka hu to kya me protin le sakta hu aur me gym mdme bhi jata hu

  64. Deependra Kalawat says

    on ka gainer protein powder kesha h sir

  65. Deependra Kalawat says

    on ka gainer protein powder kesha h sir

  66. Gopi Kumar says

    orignal protin kesy milega sir ye bataye ye mera no h 7017151318

  67. Gopi Kumar says

    orignal protin kesy milega sir ye bataye ye mera no h 7017151318

  68. yamraz yamraz says

    bina protein ke body nhi bnti kya

    1. Hindi Gyan Book says

      ban sakti hai Apni Diet aur workout par jyada kaam karo

  69. yamraz yamraz says

    bina protein ke body nhi bnti kya

    1. Hindi Gyan Book says

      ban sakti hai Apni Diet aur workout par jyada kaam karo

  70. Rajat goswami says

    bahut achha hai protein powder

  71. Rajat goswami says

    bahut achha hai protein powder

  72. Nojir Hussian says

    Sir score Kaise khana hai

  73. kabir says

    Sir me bhut patla hu keya me proteinx use kar skta hu

    1. Madan Verma says

      kar sakte hai lekin lambe time tak nhi

  74. kabir says

    Sir me bhut patla hu keya me proteinx use kar skta hu

    1. Madan Verma says

      kar sakte hai lekin lambe time tak nhi

  75. Raaj says

    Protin lene se hamare sex me to koi badlao nahi aayga na kyu ki mere freind bolte he ki protin lene se penis khada nahi hota isliye me nahi leta kya ye sach he mujhe

  76. Raaj says

    Protin lene se hamare sex me to koi badlao nahi aayga na kyu ki mere freind bolte he ki protin lene se penis khada nahi hota isliye me nahi leta kya ye sach he mujhe

  77. ABHI says

    is se fayda hota hai

  78. ABHI says

    is se fayda hota hai

  79. sudheer says

    sir m army ki teyari kr rha hu daily runing krta hu. m mass gainer lu ya protein

  80. sudheer says

    sir m army ki teyari kr rha hu daily runing krta hu. m mass gainer lu ya protein

  81. आर्यन कुमार says

    मेरा हाइट के progalam है इसी लिए में आप से अनुरोध है कि बताने कृपया करे
    Plz
    Plz ,☺️

    1. Ajitgiri says

      5.3

      1. Ajitgiri says

        9057457294

  82. आर्यन कुमार says

    मेरा हाइट के progalam है इसी लिए में आप से अनुरोध है कि बताने कृपया करे
    Plz
    Plz ,☺️

    1. Ajitgiri says

      5.3

      1. Ajitgiri says

        9057457294

  83. Rabindra Sahu says

    Sir mera body banane hy kya protein powder se body banane my madat karega…please sir replay

  84. Rabindra Sahu says

    Sir mera body banane hy kya protein powder se body banane my madat karega…please sir replay

  85. Ashfaq says

    Hamara sareer mota hai mia uko kating daar banana chaheta hu

  86. Ashfaq says

    Hamara sareer mota hai mia uko kating daar banana chaheta hu

  87. Anil Singh says

    Meri age 29hai weight 74 main every day 90 minutes exercise karta hoon baki sab Thik hai but pet kam nahi hota hai bahut mehanat ke baad bhi

  88. Anil Singh says

    Meri age 29hai weight 74 main every day 90 minutes exercise karta hoon baki sab Thik hai but pet kam nahi hota hai bahut mehanat ke baad bhi

  89. Isha singh says

    Sir protin powder hair growth ne help krta h kya plz rply.. Or kitne tym me krega 1 month me hoga kya

  90. Isha singh says

    Sir protin powder hair growth ne help krta h kya plz rply.. Or kitne tym me krega 1 month me hoga kya

  91. Vishal Vishu says

    Sir protin powder se hair growth hota h kya or agr haa to kitne tym me result dikhehga

  92. Vishal Vishu says

    Sir protin powder se hair growth hota h kya or agr haa to kitne tym me result dikhehga

  93. Narendra says

    If you want pure protein recommend by WHO then call me 9131088753

  94. Narendra says

    Ask me about pure protein powder recommend by WHO

  95. Narendra says

    Ask me about pure protein powder recommend by WHO

  96. Tanvi modi says

    Muje weight loss karna hai n i follow gym to kon sa protein powder best for women

  97. Tanvi modi says

    Muje weight loss karna hai n i follow gym to kon sa protein powder best for women

Leave A Reply

Your email address will not be published.