सिर दर्द के घरेलू उपाय बताएं इसका आयुर्वेदिक उपचार
वैसे तो दुनिया भर में बहुत सारी बीमारियां फैली हुई है लेकिन दुनिया ऐसा कोई भी इंसान में नहीं होगा जिसको सिरदर्द की समस्या न हो क्योंकि सिर दर्द एक ऐसी समस्या है जो कि किसी भी इंसान को छोटी-छोटी बातो के कारण उत्पन्न हो सकता है वैसे तो किसी को सिर दर्द होना आम बात है क्योंकि आज के भागदौड़ भरे जीवन में हम कोई न कोई ऐसी गलती कर देते हैं
जिससे हमारे सिर में अंदर दर्द उत्पन्न हो जाता है और यह समस्या एक ऐसी समस्या है जो कि किसी भी समय किसी भी इंसान को हो सकती है और जब किसी को सिर होता है. तो वह कुछ समय के लिए ही होता है लेकिन कई व्यक्तियों में सिर दर्द इतना भयानक हो जाता है कि उनको उससे जल्दी से छुटकारा नहीं मिलता तो आज किस ब्लॉक में हम बात करेंगे आखिरकार सिर दर्द क्यों होता है इसको कैसे रोका जा सकता है और इसके आयुर्वेदिक उपचार के बारे में.
सिर दर्द क्यों होता है
जैसा कि मैंने आपको वैसे तो किसी भी इंसान के सिर में दर्द होना आम बात होती है और अगर किसी के सिर में दर्द होता है तब वह व्यक्ति गोली या ठीके के द्वारा उससे छुटकारा भी पा सकता है लेकिन कई बार हमारे सिर की नशे इतनी ज्यादा दर्द करने लगती है कि हमें ठीके और दवाइयों से भी छुटकारा नहीं मिलता और जब किसी के सिर में भयानक दर्द होता है तब उसे यह भी एहसास नहीं होता कि वह किस जगह पर है और क्या कर रहा जब किसी इंसान को इतने भयानक सिरदर्द की समस्या होती है तो उसको अपने सिर के टेस्ट करवाने की जरूरत होती है.
सिर दर्द का कारण
इसमें कोई शक नहीं है कि किसी भी इंसान को सिर दर्द होने के पीछे बहुत सारे कारण होते हैं लेकिन इनमें से कुछ मुख्य कारण होते हैं जो कि आम लोगों के सिर दर्द का कारण बनते हैं जैसे शारीरिक और मानसिक तनाव, उचित रक्तचाप, अनियमित मासिक धर्म, लू लगना, कब्ज़ की समस्या होना, अपच, आंखों की रोशनी कमजोर होना, बुखार होना, लगातार किसी एक बात के लिए चिंता करना, अपने दिमाग पर ज्यादा दबाव डालना, देर रात तक जागना.
किसी एक चीज को लगातार देखते रहना, लंबे लंबे समय तक न सोना, तेज धूप में घूमना, ज्यादा कठिन कार्य करना, मस्तिष्क में रक्त संचय होना, शरीर में कमजोरी होना, शराब पान, गुटखा आदि का सेवन करना, अपनी एकाग्रता खोना, बात-बात पर क्रोध करना, ज्यादा टीवी देखना, ज्यादा मोबाइल लैपटॉप को यूज करना, कम रोशनी वाली जगह पर पढ़ना, बार-बार सूरज की तरफ देखना, लड़ाई झगड़ा होना, ज्यादा और शोर वाली जगह पर रहना, ज्यादा गंदी जगह पर रहना जहां पर बदबू आती हो, तो ऐसे बहुत सारे कारण होते हैं जो भी किसी इंसान के सिर दर्द का कारण बनते है.
सिर दर्द के लक्षण
अगर सिर दर्द के लक्षणों की बात की जाए तो इसमें कुछ ज्यादा लक्षण दिखाई नहीं देते जब किसी भी इंसान के अंदर सिरदर्द उत्पन्न होता है जैसे तब उसके सिर में भारीपन आने लगेगा, उसकी कनपटी में दर्द महसूस होगा, सिर को बहुत तेज दबाने का मन करेगा, सिर में भारीपन महसूस होगा, दर्द लगातार बढ़ता रहेगा, सिर को बार-बार हिलाते रहने का मन करेगा, कई बार सिर दर्द होने पर सोने का मन करता है जिससे उसके सिर में आराम मिलता, सिर भयानक तरह से दर्द करने लगेगा कई बार सिर के दर्द के साथ-साथ नाक कान व आंखों में भी दर्द महसूस होता है तो ये कुछ ऐसे लक्षण है जो पूरी सिर दर्द होने पर देखने को मिलते हैं
क्या-क्या खाना चाहिए
अगर आपको लगातार सिर दर्द रहता है तब आपको कुछ खानपान के ऊपर भी ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि कई बार आपको गलत भोजन का सेवन करने से भी सिरदर्द की समस्या लगातार हो सकती है कुछ ऐसी खाने की चीजें भी होती हैं जो कि आपको अपने भोजन के अंदर शामिल करनी चाहिए जिनसे आपको सिर दर्द से छुटकारा मिल सकता है
- आपको हमेशा फल का समय सुपाच्य भोजन ग्रहण करना चाहिए
- आपको ज्यादा ही ज्यादा छिलकायुक्त मूंग की दाल पुराना घी, हलुआ, रबड़ी, मक्खन, मलाई आदि का सेवन करना चाहिए
- आपको फलों में नारियल, अनार ,सेब और अंगूर आदि का सेवन करना चाहिए
- आपको ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का भी सेवन करना चाहिए कैसे हुआ नींबू, टमाटर, पालक
क्या नहीं खाना चाहिए
- आपको बासी व बेमौशमी भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको कम से कम तले भुने हुए व मिर्च मसालेदार भोजन का सेवन करना चाहिए
- आपको हमेशा समय पर भोजन करना चाहिए
- आपको ज्यादा ठंडा ज्यादा गर्म भोजन ग्रहण करना चाहिए
- आपको रात के समय में दही व लस्सी आदि का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा उत्तेजित पदार्थ जैसे कड़क चाय काफी शराब व नमकीन आदि नहीं खानी चाहिए
- आपको अचार, अमचूर की खटाई, इमली से परहेज करें भी परहेज करने का चाहिए
सिर दर्द होने पर क्या करें
अगर आपको लगातार सिर दर्द की समस्या रहती है तब आप को भोजन की तरह ही कुछ ऐसी चीजों के ऊपर भी ध्यान देने की जरूरत है जो कि आपके सिर दर्द का कारण बनती है इन सभी चीजों को करने से आपको बचना चाहिए और कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनको करके आप इससे छुटकारा भी पा सकते हैं
- आपको सुबह-सुबह खुली हवा में घूमने जाना चाहिए
- आपको हर रोज सुबह-सुबह योगासन और प्राणायाम आदि करने चाहिए
- आपको खसखस के बीज या दालचीनी या राई को पानी में भिगोकर पीस करें लेप बनाकर अपने माथे में कनपटी पर लगाने चाहिए
- आपको सिर में नारियल के तेल की मालिश करनी चाहिए
- आपको अपने सिर को खुला रख कर ज्यादा अधिक गर्मी में कार्य नहीं करना चाहिए
क्या नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा रात्रि तक जागते नहीं रहना चाहिए
- आपको गलत आहार-विहार करना चाहिए
- आपको ज्यादा सिगरेट बीड़ी तंबाकू आदि का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा हस्तमैथुन करने से बचना चाहिए
- आपको कम से कम शारीरिक संबंध बनाने चाहिए
- आपको अपने मल, मूत्रादि को नहीं रोकना चाहिए
- बहुत ज्यादा तेजी सिर की मालिश नहीं करनी पड़ेगी
सिर दर्द का आयुर्वेदिक उपचार
लेकिन अगर फिर भी आपको लगातार सर दर्द की समस्या बनी रहती है तब आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपने मस्तिष्क की जांच करवानी चाहिए और डॉक्टर की बताई गई दवाइयों का लगातार इस्तेमाल करना चाहिए लेकिन कुछ ऐसी आयुर्वेदिक चीजें भी हैं जिनका इस्तेमाल करके आप इससे छुटकारा पा सकते हैं जिनके बारे में हमने आपको नीचे बताया है इन सभी को आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार इस्तेमाल कर सकते हैं.
- चरक ट्राक्विनिल टेबलेट – 1-2 गोली दिन में 3-4 बार दें। (यह तनाव युक्त सिरदर्द (टेन्शन हेडएक) में भी लाभकारी है।)
- अलारसिन सिलेडिन टेबलेट – 2-3 गोली दिन में 3-4 बार दें।
- वैद्यनाथ दर्दोना टेबलेट – । 1-2 गोली दिन में 3 बार सेवन कराये।
- डाबर सरबाइना टेबलेट – 1-2 गोली दिन में 3 बार दें।
- चरक सेफाग्रान टेबलेट – 1-2 गोली दिन में 3 बार दें।
- वैद्यनाथ दर्दनाशक टेबलेट – 1-2 गोली दिन में 3 बार दें।
सिर दर्द का घरेलू उपाय
- हरड़, बहेड़ा, आँवला, हल्दी, गिलोय, चिरायता, नीम की छाल और पुराना गुड़ (प्रत्येक समान मात्रा का) विधिवत क्वाथ (काढ़ा) बनाकर सेवन करने से समस्त प्रकार के सिरदर्द नष्ट हो जाते है।
- केशर को गाय के घी में भूनकर तथा मिश्री मिलाकर संघने से प्रत्येक प्रकार का ङ्केसिरदर्द मिट जा है
- सफेद चन्दन और तज समान मात्रा में लेकर जल में घिसकर कुछ गरम करक लगाने से गर्मी-सर्दी (दोनों प्रकार का) सिरदर्द दूर हो जाता है।
- कपूर और चन्दन गुलाब जल में पीस कर नाक के छिद्रों में टपकाने से पित्त का सरशाम व सिरदर्द ठीक हो जाता है।
- कपूर अथवा चन्दन सूंघने से अथवा दोनों मिलाकर संघने से या ककड़ी-खीरा सुंघने से गर्मी का सिरदर्द ठीक हो जाता है।
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