मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द के कारण लक्षण बचाव व उपचार
जैसा कि आप सभी जानते हैं मासिक धर्म आना एक सामान्य प्रक्रिया है और इस प्रक्रिया से लगभग सभी महिलाओ या लड़कियों को गुजरना पड़ता है लेकिन जब किसी महिला में मासिक धर्म आते हैं तब कई बार यह उनको इतनी ज्यादा तकलीफ देता है .
कि वह इस मासिक धर्म की प्रक्रिया को सहन भी नहीं कर पाती बहुत सारी महिलाओं में सामान्य मासिक धर्म होते हैं लेकिन कई महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान इतना ज्यादा दर्द होता है कि वह उनको सहन नहीं कर पाती तो इस ब्लॉग में हम मासिक धर्म में दर्द होने के कारण, लक्षण, बचाव व इसके उपाय आदि के बारे में बात करेंगे
मासिक धर्म में दर्द Menstrual pain
मासिक धर्म के बारे में तो आप सभी जानते ही होंगे कि जब कोई लड़की 10 से 14 वर्ष की आयु की हो जाती है तब उसको मासिक धर्म आने शुरू हो जाते हैं और यह लगभग 40 से 45 वर्ष तक की आयु में नियमित रूप से आने आते रहते हैं लेकिन कई बार कई महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी हुई बहुत सारी परेशानियां होने लगती है
और इन्हीं परेशानियों में से एक मासिक धर्म में कठोर पीड़ा होना भी एक ऐसी ही समस्या है जिससे महिलाओं को हर महीने गुजरना पड़ता है सामान्य रूप से मासिक धर्म हर 28 दिन के अंदर आते रहते हैं और इस दौरान महिलाओं की योनि से खून का बहाव भी होता है.
और महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द, कमर दर्द जैसे दर्द का भी सामना करना पड़ता है लेकिन मासिक धर्म दर्द होना आम बात है लेकिन कई महिलाओं में यह दर्द सामान्य महिलाओं के मुकाबले में ज्यादा होता है
जिसको कई लड़की या महिलाएं सहन नहीं कर पाती और कई महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द उल्टी और थकान जैसी समस्या भी दिखाई देती है महिलाओं को लगभग 2 दिन के मासिक धर्म के बाद दर्द कम होने लगता है और उनका रक्त भाव भी रुक जाता है
मासिक धर्म में पीड़ा के कारण
Causes of menstrual pain in Hindi – वैसे तो मासिक धर्म में दर्द होना आम बात है क्योंकि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं की के शरीर से एक ऐसा हार्मोन निकलता है जो कि महिलाओं के शरीर में इंफेक्शन और संक्रमण जैसी समस्याओं का सामना करता है लेकिन कई बार बहुत सारी महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान ज्यादा खून निकल जाता है.
जिससे महिला की मांसपेशियों में कमजोरी हो जाती है और इसी के कारण बहुत सारी महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द पेट दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है
कई महिलाओं में मासिक धर्म से एक-दो दिन पहले ही दर्द शुरू हो जाता है. इनका मुख्य कारण महिला का शारीरिक रूप से कमजोर होना महिला के शरीर में खून की कमी होना महिला का ज्यादा नशीली चीजों का सेवन करना
महिला का ज्यादा कठोर कार्य करना महिला के ऊपर काम का ज्यादा बोझ होना महिला का नियमित रूप से संभोग करना महिला का किसी बड़ी बीमारी से ग्रस्त होना आदि समस्या के मुख्य कारण होते हैं महिला के शरीर में इंफेक्शन या संक्रमण होना
मासिक धर्म में तेज दर्द के लक्षण
Symptoms of severe pain during menstruation in Hindi – वैसे तो इस समस्या के लक्षणों के बारे में आपको ज्यादा बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि जब भी किसी महिला को तेज दर्द होगा
तो उसके शरीर में पेट कमर और पेट के निचले हिस्से में बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है लेकिन इसके अलावा महिला के सिर में तेज दर्द रहना, महिला को थकान महसूस होना, महिला के शरीर में ऐंठन होना, महिला के शरीर में जकड़न होना, महिलाओं की योनि के आसपास सूजन होना,
महिला के सतनों में कठोरता आना, महिला को उठने बैठने में परेशानी होना, महिला के मासिक धर्म से 2 दिन पहले ही दर्द शुरू हो जाना, महिला को 5 दिन से अधिक दर्द रहना, महिला के मासिक धर्म की अवधि कम या ज्यादा होना आदि इस समस्या के मुख्य लक्षण होते हैं
बचाव
- महिला को तले हुए वह मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए
- महिला को ज्यादा कठोर कार्य करने से परहेज करना चाहिए
- महिला को अपने सिर के ऊपर वजन नहीं उठाना चाहिए
- महिला को ज्यादा कठोर व्यायाम आदि नहीं करने चाहिए
- महिला को बीड़ी सिगरेट तंबाकू शराब आदि से परहेज करना चाहिए
- महिला को मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट टॉफी कैंडी आदि से परहेज करना चाहिए
- महिला को गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे अंडा मछली मांस आलू वह गरम मसाले आदि
- महिला को फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए जैसे समोसे पकोड़े बर्गर चिप्स कुरकुरे आदि
उपचार Treatment
वैसे तो मासिक धर्म में दर्द का कोई उपचार नहीं होता क्योंकि यह एक भगवान की देन है और इस प्रक्रिया से लगभग हर लड़की और हर महिला को गुजरना ही पड़ता है लेकिन यदि आपको अपनी जीवनशैली की कुछ आदतों और अपने भोजन के ऊपर नियंत्रण करते हैं
तो आप इस समस्या से छुटकारा भी पा सकते हैं इसके अलावा आप कुछ घरेलू चीजों का भी इस्तेमाल करके इस समस्या में दर्द को कम करने की कोशिश कर सकते हैं जैसे
- महिला को मासिक धर्म में दर्द को कम करने के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच जीरा व एक-एक चम्मच शहद को मिलाकर अच्छी तरह उबाल लें और फिर इसको दिन में दो या तीन बार पीना चाहिए इससे आप के दर्द में राहत मिलती है
- महिला को दालचीनी दालचीनी का सेवन करना चाहिए इसके लिए आपको एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो तीन बार पीना चाहिए इससे भी आप के दर्द में राहत मिलती है क्योंकि इसमें उचित मात्रा में कैल्शियम आयरन और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं
- महिला को मासिक धर्म के दौरान दर्द में राहत के लिए एक चम्मच हल्दी को एक गिलास हल्के गर्म दूध में मिलाकर पीना चाहिए
- महिला को मासिक धर्म के दौरान सबसे ज्यादा पपीते का सेवन करना चाहिए यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें उचित मात्रा में विटामिन ए कैरोटीन, आयरन और कैल्शियम जैसे फायदेमंद पोषक तत्व पाए जाते हैं
- मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को गाजर की सब्जी, गाजर का हलवा, गाजर का सेवन करना चाहिए यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है या आप गाजर का जूस भी पी सकते हैं
- मासिक धर्म के दौरान महिला को तुलसी के पत्तों को उबालकर दिन में तीन चार बार पीना चाहिए यह भी आप के दर्द को कम करने में राहत प्रदान करती है इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा या चाय आदि बनाकर भी पी सकते हैं
लेकिन फिर भी अगर किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान बहुत तेज दर्द महसूस होता है तब महिला को तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपनी टेस्ट आदि करवाने चाहिए क्योंकि कई बार यह समस्या महिलाओं के शरीर में इंफेक्शन या किसी अन्य बीमारी के कारण भी हो सकता है
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