पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय

गैस की समस्या से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और मशीनी युग होने के कारण ज्यादातर लोग अपने शरीर को इस्तेमाल नहीं करते हैं और इसी वजह से उन लोगों में ज्यादातर मोटापा, ब्लड प्रेशर, शुगर जैसी कई बीमारियां उत्पन्न होने लगती है लेकिन इसके अलावा भी एक ऐसी बीमारी है जो कि आजकल लगभग सभी लोगों में उत्पन्न होती है जी हां हम बात कर रहे हैं.

गैस की शिकायत के बारे में आप सभी को पता होगा कि गैस की शिकायत से आज के समय में लगभग सभी इंसान परेशान हैं चाहे वह छोटा बड़ा कोई भी इंसान हो और किसी इंसान के शरीर में गैस की समस्या होना आम बात हो गई है और इस परेशानी से ज्यादातर शहरी लोग परेशान रहते हैं क्योंकि शहरी लोगों का एक तो खानपान इतना ज्यादा बढ़िया नहीं होता और दूसरा वे लोग इतना ज्यादा कठोर काम भी नहीं करते तो आज इस ब्लॉग में हम बात करेंगे कि गैस की समस्या क्यों उत्पन्न होती है इससे कैसे बचा जा सकता है और इसके घरेलू उपचार के बारे में.

गैस की शिकायत

पहले हम बात करते हैं आखिर गैस की समस्या क्यों और कैसे उत्पन्न होती है जब हम भोजन करते हैं तब हमारे शरीर में अपने आप गैस बनना शुरू हो जाती है और यह समस्या ज्यादातर उन लोगों में उत्पन्न होती है जो कि ज्यादा फास्ट फूड व तली भुनी हुई चीजों का सेवन करते हैं लेकिन कई बार यह समस्या किसी आम इंसान को भी होने लगती है इससे उस इंसान को एक जगह पर बैठने उठने और सोने आदि में समस्या होती है

गैस उत्पन्न होने के कारण

वैसे तो किसी इंसान के शरीर में गैस उत्पन्न होने के पीछे बहुत सारे कारण होते हैं लेकिन इसके कुछ मुख्य कारण है जैसे आहार-विहार करना, ज्यादा अधिक तीखे, मिर्च मसालेदार भोजन का सेवन करना, ज्यादा कठोर भोजन करना, रात्रि के समय खाते रहना, समय पर ना सोना, कम पानी पीना, धूम्रपान की आदत डालना, शराब चाय कॉफी आदि पदार्थों का सेवन करना, कम परिश्रम करना, मानसिक, तनाव, चिंता, शोक में रहना .

प्राकृतिक वेगो को रोकना ,भोजन में सलाद का सेवन न करना, आलू ,चना, उड़द, मटर, मसूर आदि का ज्यादा सेवन करना, कब्ज की शिकायत रहना, बेमौसमी भोजन का सेवन करना, बासी भोजन का सेवन करना, गरम खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीना, ऐसे बहुत सारे कारण हैं जिनसे किसी भी इंसान के शरीर में आसानी से गैस की समस्या उत्पन्न हो सकती है

गैस की समस्या के लक्षण

जब किसी इंसान के शरीर में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है तब उस इंसान के अंदर कई प्रकार के लक्षण देखने को मिलते हैं जैसे बार-बार पाद आना, बार बार डकारे आना, जिससे पेट में आराम महसूस होना, पेट में गैस होने से बेचैनी, घबराहट और घुटन महसूस होना, छाती में जलन होना, पेट में हल्का दर्द होना, सिर में दर्द होना, लीवर में दिक्कत होना अपचत की समस्या होना, कब्ज की समस्या रहना, शरीर में मोटापा होना सिर भारी होना,दर्द की शिकायत रहना, भूख ना लगना, दस्त साफ न होना, थकावट होना, बार-बार नींद आना, दिल की धड़कन बढ़ना, व गाड़ी की दुर्लभता होना, ऐसे बहुत सारे लक्षण गैस की समस्या उत्पन्न होने पर दिखाई देते हैं

क्या-क्या खाना चाहिए

किसी भी इंसान के शरीर में गैस की समस्या उत्पन्न होने का सबसे बड़ा कारण उसका खान-पान होता है जब कोई इंसान गलत चीजों का सेवन करता है लेकिन इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना जरूरी है जिनसे शरीर में गैस नहीं बनेगी और कुछ ऐसी चीजों को छोड़ना भी जरूरी है जिन से गैस बनती है

  • हमेशा भूख लगने पर ही भोजन खाना चाहिए
  • भोजन में हमेशा सुपाच्य व पौष्टिक और प्राकृतिक चीजों का ही सेवन करना चाहिए
  • भोजन में लहसुन की कली व हींग आदि डालना चाहिए
  • भोजन के बाद छोटी हरड़ मुंह में डालनी चाहिए आधा चम्मच अजवाइन और एक चुटकी काला नमक मिलाकर भोजन के बाद गुनगुने पानी के साथ लेनी चाहिए
  • भोजन के बाद थोड़ा सा गुड खाना चाहिए और दोपहर में एक कप लस्सी पीना चाहिए
  • हरी सब्जियों में मेथी,अदरक, बथुआ, करेला, पालक, निंबू, हरा धनिया आदि का सेवन करना चाहिए

 क्या नहीं खाना चाहिए

  • ज्यादा मिर्च – मसालेदार व चटपटे भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
  • ज्यादा तले भूले व कठोर भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
  • आपको बासी व होटल का खाना नहीं खाना चाहिए
  • आपको भोजन में कम से कम आलू, मट,र अरबी, उर्द की दाल चावल और चना खाना चाहिए
  • भोजन के साथ आपको ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए
  • आपको अधपके हुए भोजन को नहीं खाना चाहिए
  • आपको ज्यादा, चाय, कॉफी, तंबाकू, सिगरेट, बीड़ी आदि का सेवन नहीं करना चाहिए

क्या-क्या करना चाहिए

  • आपको सुबह सुबह खुली हवा में घूमने जाना चाहिए
  • आपको हर रोज सुबह सुबह हल्के-फुल्के व्यायाम और GYM करनी चाहिए
  • आपको हमेशा अपनी नींद को पूरा करना चाहिए व दिन में कम से कम सोने की कोशिश करें
  • आपको 1 सप्ताह में एक बार व्रत करना चाहिए या एक टाइम खाना चाहिए
  • गर्म पानी में तारपीन का तेल डालकर पेट की मालिश व सिकाई करनी चाहिए
  • आपको सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास पानी पीना चाहिए
  • आपको सुबह खाना खाने से पहले चटपटी चीजें नहीं खानी चाहिए

क्या नहीं करना चाहिए

  • आपको भोजन करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए
  • भोजन करते समय क्रोध चिंता व मानसिक तनाव से दूर रहना चाहिए
  • आपको दिन में सोने की आदत छोड़ देनी चाहिए
  • भोजन करने के बाद शारीरिक व मानसिक काम कुछ देर तक नहीं करने चाहिए
  • आपको अपने पाद, मल मुत्तर ,प्यास, भूख और नींद आदि को नहीं रोकना चाहिए
  • आपको भोजन करने के बाद एक जगह बैठे नहीं रहना चाहिए
  • भूख ना लगने पर भोजन नहीं करना चाहिए

पेट की गैस की  आयुर्वेदिक दवा

फिर भी यदि आपको गैस की समस्या उत्पन्न होती है तब आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए या आप आयुर्वेदिक चीजों का भी कर सकता हैं जिनके बारे में हमने आपको नीचे बताया है इन सभी चीजों को आप इस्तेमाल करके आसानी से गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं लेकिन इन सभी को आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार इस्तेमाल करें.

  • हिमालय गैसेक्स टेबलेट (Gasex)  1-2 गोली दिन में 3-4 बार। तीव्रास्था में 2-2 गोली प्रत्येक घंटे पर दें।
  • वैद्यनाथ पाचक वटी  2-2 टिकिया दिन में 3 बार। (रोगी को यदि कब्ज हो तो साथ ही एनिमा का प्रयोग करें।) ।
  • अजमेरा अजीसिड कैपसूल-सीरप  1-2 कैपसूल 2 बार दिन में (सुबह-शाम) पानी से, सीरप-वयस्कों को 1-2 चम्मच दिन में 2-3 बार बच्चों को चम्मच दिन में 2-3 बार दें।
  • अलारसिनसुक्तिन टेबलेट  2 गोली 3-4 बार प्रतिदिन/बच्चों को से 1 गोली दिन में 3-4 बार दूध या पानी से दें।
  • बदरिया जाइमेक्स कैपसूल-सीरप 1-1 कैपसूल दिन में 3 बार तथा सीरप 2-2 चम्मच दिन में 3 बार सेवन करायें।

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