दिमाग तेज करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए

दिमाग तेज करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए

जैसा कि आप सभी जानते हैं आज का युग बिल्कुल बदल चुका है और यह युग ज्यादातर मशीनों और टेक्नोलॉजी के ऊपर निर्भर करता है अब कठिन से कठिन काम को कुछ ही मिनटों या कुछ ही घंटों में किया जा सकता है और यह सब एडवांस मशीनों और टेक्नोलॉजी के कारण ही संभव हो पाया है इसके साथ ही आजकल का युग इंटरनेट के ऊपर भी बहुत ज्यादा डिपेंड करता है क्योंकि इंटरनेट के जरिए आप एक जगह पर बैठे कई काम बहुत ही आसानी से कर सकते हैं.

इंटरनेट के जरिए ही आप एक दूसरे से दूर बैठकर बात भी कर सकते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आजकल का मशीनी युग और इंटरनेट का युग हमारे अंदर कुछ अदृश्य रोग पैदा कर रहा है जिनके बारे में हमें पता भी नहीं चलता तो इसी तरह का एक रोग स्मरण शक्ति है जो कि लगभग हर इंसान के अंदर उत्पन्न होता है और यह रोग एक बहुत ही खतरनाक रोग है जिससे मनुष्य की आयु बढ़ने के साथ-साथ बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो आज किस ब्लॉक में हम बात करेंगे कि स्मरण शक्ति क्या है इसको कैसे बढ़ाया जाता है

याददाश्त स्मरण शक्ति क्या होती है

सबसे पहले हम बात करते हैं कि स्मरण शक्ति क्या होती है स्मरण शक्ति ऐसी होती है जिससे हम किसी भी घटना को याद रखते हैं या उसके बारे में सोचते हैं मान लीजिए आपके साथ कुछ समय पहले कुछ हादसा हुआ है और आप फिर से उसी जगह पर जाते हैं तब आपको अचानक से वह हादसा याद आएगा और आपके साथ उस समय क्या क्या हुआ था वह बिल्कुल आप सोच सकते हैं लेकिन अगर स्मरण शक्ति कमजोर है तो वह हादसा आपको इतना ज्यादा याद नहीं आएगा और उस हादसे में जो जो आपके साथ हुआ उनमें से कुछ ही चीजें आपको याद रहेगी यह सब हमारी स्मरण शक्ति के कारण ही होता है

आज के मशीनी और इंटरनेट के युग में स्मरण शक्ति का कमजोर होना आम समस्या बन चुका है वैसे तो ज्यादातर लोगों की स्मरण शक्ति लगभग एक जैसी ही होती है लेकिन कुछ लोगों की स्मरण शक्ति बहुत ही अलग होती है जिससे हम कई बार तो चोंक भी जाते हैं यानी हम कह सकते हैं कि स्मरण शक्ति एक अर्जित गुण है जिसका कम या तेज होना या उसको कम या तेज कर लेना हमारे खुद के ऊपर ही निर्भर करता है वैज्ञानिकों की माने तो स्मरण शक्ति का हमारी रुचि के साथ बहुत ही गहरा नाता है

याददाश्त – स्मरण शक्ति कम होने के कारण

किसी भी इंसान की स्मरण शक्ति का कम होने के पीछे कई कारण होते हैं इनमें से कई मुख्य कारण होते हैं जैसे :

  • रूचि का आभाव
  • कार्यों को सही ढंग से या क्रमांक अनुसार न करना
  • ज्यादा कार्य करना
  • कार्य के प्रति उपेक्षा का भाव रखना
  • क्रोध या चिंता में कार्य करना
  • किसी बात पर ज्यादा ध्यान देना
  • किसी के द्वारा बताई गई बातों के ऊपर ज्यादा ध्यान ना देना
  • किसी दूसरी चीज के बारे में चिंता रखना
  • ज्यादा नशीले पदार्थों का सेवन करना
  • शारीरिक या मानसिक बीमारी होना
  • ज्यादा उम्र बढ़ जाना
  • मस्तिष्क तंत्रिका के हार्मोन का घटना
  • हस्तमैथुन करना
  • मस्तिष्क का विकसित ना होना
  • मस्तिष्क की विकृति होना
  • सिर पर गहरी चोट लगना
  • शारीरिक क्षमता से ज्यादा कठोर कार्य करना है
  • असंतुलित भोजन का सेवन करना
  • शरीर में पोषण की कमी आना

यह कुछ ऐसे कारण होते हैं जिनसे किसी भी इंसान की स्मरण शक्ति कम हो सकती है

स्मरण शक्ति कम होने के लक्षण

जब किसी इंसान की स्मरण शक्ति हो जाती है तब उसके अंदर कई प्रकार के लक्षण देखने को मिलते हैं जिनमें से कुछ ऐसे प्रमुख लक्षण होते हैं जैसे

  • इस समस्या के उत्पन्न होने पर किसी भी इंसान को सुनी हुई
  • देखी हुई पड़ी हुई चीजें बिल्कुल भी याद नहीं रहती
  • वह इंसान किसी चीज को रखकर भूल जाएगा
  • उसको पढ़कर याद करने की इच्छा बिल्कुल भी नहीं होगी
  • वह चिड़चिड़ा हो जाएगा
  • उसके अंदर अरुचि
  • आलस्य
  • निराशा और घबराहट आदि का भाव देखने को मिलेगा

यह कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जो कि सामान शक्ति कम हो जाने पर आपको देखने को मिलते हैं

दिमाग तेज करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए

किसी इंसान के अंदर स्मरण शक्ति से जुड़ी हुई समस्या उत्पन्न हो जाती है तब उन लोगों को खान-पान का भी ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है

  • आपको हमेशा हल्का और सुपाच्य भोजन खाना चाहिए
  • अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार को शामिल करना चाहिए और आपको हमेशा समय पर भोजन करना चाहिए
  • अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार सब्जियां, सलाद, लहसुन, मछली, दूध, दही, घी, अंडा, पत्ता गोभी, फूल गोभी, गुड, पालक आदि खानी चाहिए
  • फलों में आपको ज्यादा से ज्यादा नारियल, लीची, आम, संतरा, सेब, ,जामुन आदि खाना चाहिए
  • रात में बादाम को भिगोकर रखना चाहिए और सुबह खाने चाहिए या आप उनको पीसकर मिश्री और मक्खन के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं और उनके साथ दूध भी पी सकते हैं
  • आपको मक्खन, मिश्री और 5 काली मिर्च मिलाकर सुबह-सुबह सेवन करना चाहिए
  • इसके लिए इसके अलावा आप गेहूं के पौधे का रस या गुलकंद अखरोट और पिस्ता आदि का भी सेवन कर सकते हैं
  • आपको भोजन में सुबह-शाम आंवले का मुरब्बा और भोजन करने के बाद गुड और तिल से बने एक-एक लड्डू या गजक आदि खाना चाहिए

क्या क्या नहीं खाना चाहिए

  • आपको ज्यादा मिर्च व मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
  • आपको ज्यादा तली भुनी हुई चीजों से भी परहेज करना चाहिए
  • उत्तेजक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे कड़क, चाय, काफी, शराब
  • आपको ज्यादा नशीले पदार्थों का भी सेवन नहीं करना चाहिए जैसे गुटखा,भांग, अफीम ,गांजा, तंबाकू आदि
  • आपको ज्यादा मशहूर और उड़द की दाल भी नहीं खानी चाहिए

शरण शक्ति को बढ़ाने के लिए क्या करें

  • आपको सुबह-सुबह हल्का-फुल्का व्यायाम करना चाहिए और हर रोज सुबह शाम खुली हवा में बाहर घूमने जाना चाहिए
  • आपको याद रखने वाली बातों के ऊपर ज्यादा रुचि लेनी चाहिए और अपनी एकाग्रता को बनाए रखना चाहिए
  • आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए जिससे आपका दिमाग स्वस्थ रहता है
  • आपको याद रखने वाली चीजों को फार्मूले के साथ याद रखना चाहिए या उस चीज के बारे में आप अपनी रूपरेखा बना सकते हैं और उसको हमेशा अपने कर्मा अनुसार ही याद करें
  • आपको किसी के द्वारा बताई गई या पढ़ाई गई चीजों के ऊपर ध्यान देना चाहिए उसको याद रखने की कोशिश करनी चाहिए
  • आपको किसी एक चीज के ऊपर ज्यादा गहराई से नहीं सोचना चाहिए
  • आपको बीच-बीच में मनोरंजन भी करते रहना चाहिए जिसमें आप सॉन्ग सुन सकते हैं मूवी देख सकते हैं या कोई भी खेल, खेल सकते हैं

क्या क्या नहीं करना चाहिए

  • आपको ज्यादा चीजें एक साथ नहीं पढ़नी चाहिए
  • आपको अपने मन में चिंता क्रोध भय और मानसिक तनाव आदि उत्पन्न नहीं होने देना चाहिए
  • आपको ज्यादा अपनी स्मरण शक्ति के बारे में परेशान नहीं रहना चाहिए
  • आपको ज्यादा हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए
  • आपको रात भर नहीं पढ़ना चाहिए
  • आपको दिन में ज्यादा नहीं सोना चाहिए
  • दूषित विचारों और तथ्यों को हमेशा याद न रखें

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