चक्कर आने के कारण लक्षण व चक्कर आने के आयुर्वेदिक उपचार
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनसे हमें बाद में कई परेशानियां उत्पन्न होती है इसी तरह से चक्कर आना भी एक ऐसी समस्या है जो कि हमारी गलतियों के कारण ही उत्पन्न होती है क्योंकि आजकल के बदलते मौसम और बदलते खानपान की वजह से हमारे शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते.
जिन से हमारे शरीर में कई प्रकार के तत्वों की कमी हो जाती है और इन्हीं की वजह से हमारे शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न होती है इसी तरह से चक्कर आना भी एक ऐसी समस्या है जिनसे आजकल लाखों लोग परेशान हैं तो आज किस ब्लॉक में हम चक्कर आने के कारण, इसके बचाव और इसके उपचार आदि के बारे में बात करेंगे.
चक्कर आना
सबसे बात करते हैं चक्कर आना क्या होता है और यह समस्या क्यों उत्पन्न होती है वैसे तो चक्कर आना एक आम समस्या बन चुका है लेकिन कई बार यह समस्या लोगों में ज्यादा भयानक रूप ले लेती है जिन से उनको बहुत परेशानियां होती है जब कोई इंसान चलते-चलते या बैठे-बैठे बिना किसी वजह से अपने आप गिर जाता है तब उस स्थिति को चक्कर आना कहा जाता है और जब यह समस्या उत्पन्न होती है तब उस इंसान को ऐसा लगता है कि उसकी चारों तरफ की वस्तुएं घूम रही है वैसे तो चक्कर आना एक सामान्य समस्या है लेकिन इसको बिल्कुल हल्के में लेना ठीक नहीं होगा क्योंकि कई बार चक्कर आने की समस्या बड़ी बीमारियों का भी इशारा होती है और कई बार तो इंसान को कुछ ही मिनटों के लिए चक्कर आता है और उसके बाद में वह इंसान बिल्कुल ठीक हो जाता है लेकिन कई लोगों में चक्कर आने के बाद उनको कई घंटों तक होश नहीं आता
चक्कर आने के कारण
वैसे तो जब किसी इंसान को चक्कर आने की समस्या उत्पन्न होती है तो उसके पीछे बहुत सारे कारण होते हैं क्योंकि यह एक ऐसी समस्या है जो कि इंसान के शरीर में कई चीजों की कमी और कई चीजों की अधिकता के कारण भी होती है अगर इसके मुख्य कारणों की बात की जाए तो खून की कमी, रक्तचाप का कम या ज्यादा होना, ह्रदय की धड़कन असामान्य होना, रक्त शर्करा के सत्र में गिरावट आना, कान में वायरल संक्रमण होना, नजर कमजोर होना, मस्तिष्क में खून की कमी होना, नस का फटना, अधिक कठोर परिश्रम करना, ज्यादा मानसिक काम करना, मानसिक तनाव रखना, सिर पर गहरी चोट लगना, हार्ट ब्लॉक होना, किसी चीज का भय, गुस्सा, क्रोध और शौक होना, ब्रेन ट्यूमर होना, खाद्य पदार्थों की कमी होना, दवाइयों से एलर्जी होना, शारीरिक कमजोरी होना, ज्यादा नशीली चीजों का सेवन करना, और समय पर भोजन न करना ऐसे बहुत सारे कारण होते हैं जिनसे किसी इंसान को चक्कर आने की समस्या आसानी से उत्पन्न हो सकती है
चक्कर आने के लक्षण
जब किसी को चक्कर आने की समस्या होती है तब उस इंसान में आपको कई प्रकार के लक्षण देखने को मिलते हैं लेकिन इसके कई मुख्य लक्षण होते हैं जैसे सिर में चक्कर चढ़ना, आसपास की चीजें घूमती हुई दिखाई देना, आंखों में अंधेरा छाना बिल्कुल धुंधला दिखाई देना, शरीर ठंडा पडना, शरीर में कमजोरी महसूस होना, चक्कर खाकर गिरना, शरीर में झुनझुनाहट और शरीर सुन हो जाना, उल्टियां आना, बोलने में कठिनाई आना, जी मिचलाहट होना, अपने आप आंखें बंद होना, मुंह में झाग आना ऐसे कई लक्षण होते हैं जो कि चक्कर आने की समस्या होने पर दिखाई देते हैं
क्या-क्या खाना चाहिए
जब किसी इंसान को चक्कर आने की समस्या उत्पन्न होती है तब उसके पीछे सबसे बड़ा कारण खाने पीने की चीजें ही होता है क्योंकि यह समस्या ज्यादातर लोगों में पोषक तत्वों की कमी या अधिकता के कारण ही देखी जाती है इस स्थिति में उस इंसान को खान पान के ऊपर ध्यान देना बहुत ही जरूरी होता है
- हमेशा सुपाच्य ताजा भोजन खाना चाहिए आपको हमेशा पोस्टिक आहार भोजन में शामिल करना चाहिए
- शरीर में कमजोरी महसूस होने पर एक कप पानी या दूध में एक चम्मच गुरुकुल मिलाकर पीना चाहिए
- गर्मी के मौसम में इस समस्या के होने पर आंवले का शरबत पीना चाहिए
- एक चम्मच तुलसी के रस में दो काली मिर्च पीसकर मिलाएं और सुबह-शाम सेवन करना चाहिए
- 50 ग्राम मुनक्का हल्का सेंक कर घी में मिलाकर नमक डालकर दिन में तीन चार बार खाना चाहिए
- ज्यादा से ज्यादा फलों व सब्जियों का सेवन करना चाहिए
क्या नहीं खाना चाहिए
- आपको कम से कम तली भुनी हुई चीजों का सेवन करना चाहिए
- आपको ज्यादा एलोपैथिक दवाएं नहीं लेनी चाहिए
- आपको नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा कठोर व बासी भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा मिर्च मसालेदार व खटाई युक्त पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको बे मौसमी भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
- जितना हो सके कम से कम होटल का खाना खाना चाहिए
क्या करना चाहिए
- आंखों में एक कमजोरी होने के बाद डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाइयां व चश्मे आदि का इस्तेमाल करना चाहिए
- आपको फिजियोथेरापिस्ट से गर्दन, आंख व सिर की एक्सरसाइज सिखकर हर रोज करनी चाहिए
- मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए एनीमिया का इलाज कराना चाहिए
- आपको हर रोज सिर पर बदाम के तेल की मालिश करनी चाहिए
- आपको सोने की कोशिश करनी चाहिए व पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए
- सुबह-सुबह खुली हवा में घूमना चाहिए व हल्के व्यायाम व योगासन करने चाहिए
- चक्कर आने पर तुरंत बैठ जाना चाहिए और या लेट जाना चाहिए
- अगर आपको रास्ते में कहीं चक्कर आता है तब आपको आंखें बंद करके बैठ जाना चाहिए
क्या नहीं करना चाहिए
- आपको ज्यादा उत्तेजक पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए
- अगर आपको चक्कर आने की समस्या है तब आपको साइकिल, स्कूटर, बाइक, कार आदि नहीं चलानी चाहिए
- अगर आपको यह समस्या ज्यादा है तब आपको अकेले बाहर व पानी के तालाब आदि के पास नहीं जाना चाहिए
- आपको अपनी-अपनी छत व ऊंची जगह पर जाने से बचना चाहिए
- आपको ज्यादा कठोर मानसिक व शारीरिक काम नहीं करने चाहिए
- आपको आग व बिजली के तारों के पास नहीं जाना चाहिए
- आपको रात में छत व बालकनी आदि में नहीं सोना चाहिए
चक्कर आने के आयुर्वेदिक उपचार
लेकिन फिर भी अगर आपको चक्कर आने की समस्या होती है तब आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए लेकिन इसके अलावा आप आयुर्वेदिक दवाओं व औषधियों का भी इस्तेमाल करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं जिनके बारे में होने आपको नीचे बताया है इन सभी को आप डॉक्टर के सलाह के अनुसार ही इस्तेमाल करें.
- ब्राह्मी का घत, अरिष्ट, चूर्ण आदि के प्रयोग एवं सर्पगन्धा के चर्ण के4 रत्ती की मात्रा में सेवन से तथा मक्ता अथवा मुक्ताशुक्ति के प्रयोग से भी ‘शिरोभ्रम’ शान्त होता है।
- यदि रोगी को पित्त’ प्रधान भ्रम हो तो शीत गुण औषधि जहरमोहरा, वंशलोचन. छोटी इलायची के चूर्ण को 2-4 रत्ती की मात्रा में आंवले के मुरब्बे के साथ रोगी को सेवन कराना चाहिए। त्रिफला चूर्ण को दूध के साथ देना चाहिए।
- ज्यादा चक्कर आते हो तो नमक, घी आदि का सेवन रोगी को बन्द करवाकर साधारण आहार पर रखना चाहिए तथा गर्म पानी अधिक देना चाहिए।
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