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Exercise

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए अपनी बॉडी को फिट रखने और अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए बहुत से लोग बहुत से काम करते हैं बहुत रहेगा वर्कआउट अलग अलग तरह की खान पान को रखते हैं लेकिन बहुत से लोग फिर भी अपना शरीर फिट नहीं रख पाते और उनका शरीर…

Beginner के लिए Muscle बनाने के लिए Workout Plan

Beginner के लिए Muscle बनाने के लिए Workout Plan जब आप एक्सरसाइज करना शुरू करते है तो आपके पास एक अच्छे डाइट प्लान के साथ साथ एक workout प्लान भी होना बहुत ही जरुरी है. अगर आपके पास एक अच्छा workout प्लान नही है तो आपको muscle बिल्ड करने…

Calisthenics और Weightlifting में क्या अंतर है?

Calisthenics और Weightlifting में क्या अंतर है? कलिस्थेनिक्स एक्सरसाइज़ और वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज़ दोनों ही स्ट्रेंथ, मसल,स्टेमिना और हड्डियाँ माजूबूत करने के लिए की जाने वाली एक्सरसाइज़ है। Calisthenics एक्सरसाइज़ मे किसी तरह का equipment का…

तबीयत खराब होने पर एक्सरसाइज़ करनी चाइए या नहीं?

तबीयत खराब होने पर एक्सरसाइज़ करनी चाइए या नहीं? बीमार पड जाना एक आम बात है और यह लगभग सभी से साथ हो जाता है। तो आज का आर्टिक्ल यही है की अगर आप बीमार है तो क्या आपको एक्सरसाइज़ करना चाहिए या नही। यह बहुत से लोग पूछते है की आज मैं बीमार…

बॉडी की हर एक मसल का नाम Muscle Anatomy

बॉडी की हर एक मसल का नाम Muscle Anatomy जब हम जिम की शुरुवात करते है तो हमे यह पता नही होता की हम किस किस मसल की एक्सरसाइज़ कर रहे है। इसीलिए हमे सबसे पहले हमारी मसल की जानकारी होनी बहुत जरूरी है क्योकि अगर आपका दिमाग भी उस मसल पर ध्यान…

Height बढ़ाने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज

Height बढ़ाने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज अच्छी पर्सनालिटी के लिए शरीर का कद लम्बा और फिट होना जरुरी है. हर कोई चाहता है उसकी लम्बाई बढ़िया हो चाहे वह लड़का हो या लड़की. जिनकी हाइट कम होती है वह दुसरे को देख कर शर्मिंदगी महसूस करते है. जिससे उनके…