सेब खाने के 10 फायदे

सेब खाने के 10 फायदे

सेब एक इस फल जिसे खाकर आप कई रोगों को दूर रख सकते है. “One Apple A day”, Keep The Doctor Away” अर्थात् एक सेब रोज खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ. नियमित रूप से सेब खाने के बहुत फायदे है सेब में बहुत पोषक तत्व है जिनकी हमारे शरीर को जरुरत होती है. ये ना केवल रोगों से लड़ने में मदद करता है उसके साथ साथ हमारे शरीर को स्वस्थ भी रखता है.

इसे आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है. इसे आप सलाद या जूस के जगह भी ले सकते है सेब में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है यह एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट भी है जो की मधुमेह , केंसर और दिमाग संभंधित रोगों को दूर रखने में सहायता करता है यह शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सामान्य करता है। जिससे मधुमेह के रोगियों को फायदा होता है .

सेब खाने के 10 फायदे

नीचे दिए 10 फायदे अगर आपको पसंद आते है तो शेयर करे और अगर आप ऐसी औरजानकारी पाना चाहते है तो हेल्थ ज्ञान को जरूर देखे आपको यंहा पर हेल्थ बारे में ऐसी बहुत सारी  फायदेमंद जानकारी मिलेगी।

  1. सेब खाने से आप अपने वजन पर कण्ट्रोल कर सकते है. यह वजन कम करने में मदद करता है.
  2. सेब में भरपूर फाइबर होता है जिससे दस्त और कब्ज की बीमारी दूर होती है.
  3. सेब दांतो की हेल्थ के लिए बढ़िया है यह आपके मुह में लार की मात्रा को भी बढ़ाता है.
  4. सेब दमा रोगियों को लिए बढ़िया फल है यह दमा के अटैक को रोकता है और फेफड़ो को मजबूत बनाता है.
  5. गुर्दे की हेल्थ के लिए बढ़िया फल है यह गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है.
  6. सेब का जूस पीने से कैलोस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प मिलती है.
  7. सेब एनर्जी का अच्छा स्त्रोत है इसलिए वर्कआउट या दौड़ से पहले सेब जरूर खाये ये फेफड़ो में ऑक्सीजन की मात्रा को बढा देता है.
  8. सेब हड्डियों को मजबूत बनाने में हेल्प करता है.
  9. सेब मधुमेह के रोगियों के लिए सबसे अच्छा फल है. मधुमेह के रोगी सेब से परहेज ना करे.
  10. सेब शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है.

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