जिम का पहला दिन क्या क्या ध्यान रखे

जिम का पहला दिन क्या क्या ध्यान रखे

जिम जाना एक अच्छी आदत में से एक है. लकिन कुछ लोग जिम जाते ही कई एसी गलतिया कर बैठते है जो की काफी नुकसानदायक साबित हो सकती है. आज हम आपको बतायेंगे की जब आपका जिम में पहला din है तो आपको क्या क्या ध्यान रखना है क्या करना है और क्या नही करना है.

हर किसी को फिट रहने और body बनाने का शौंक होता है. इस्सिलिये हम आपको एसी टिप्स देंगे जिन को फॉलो करके आप जिम में होने वाली इंजरी को रोक सकते है. जिम के बारे में हमने पहले भी पोस्ट की है आप वो भी जरुर पढ़े.सबसे पहले एक बात ध्यान रखे अगर आपके शरीर में कोई दिक्कत है तो सबसे पहले आप अपने डॉक्टर से जरुर मिले और उनकी सलाह जरुर ले नही आप अपने शरीर को फिट बनाने की बजाये अपने शरीर को और ज्यादा ख़राब कर लो गे. तो हमारी सबसे पहली सलाह है की सबसे पहले डॉक्टर से बात जरुर बात करे .

जिम का पहला दिन क्या क्या ध्यान रखे

टिप्स:-

  • सबसे पहले अपने ट्रेनर और जिम के सम्मान करना जरुर सीखे.
  • अपने ट्रेनर से अपनी ट्रेनिंग रूटीन और डाइट प्लान बनवा ले.
  • दुसरे को देख कर अपनी ताकत दिखाने की कोशिश ना करे.
  • हर दिन एक एक पार्ट की एक्सरसाइज करे.
  • हर एक्सरसाइज सही ढंग से करे और अपने ट्रेनर से पूछते रहे की आप एक्सरसाइज सही तरीके से कर रहे या नही.
  • पहले दिन ज्यादा हैवी वेट ना लगाये. एक वीक तक लाइट वेट एक्सरसाइज ही करे.

यहाँ बताई गयी बातो को फॉलो करके आप जिम से होने वाले इंजरी से बच सकते है. आशा करता हूँ की आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी . अगर आपको कोई सवाल या कोई हेल्थ से रिलेटेड कोई प्रॉब्लम है तो आप हमारी साइट या हमारे फेसबुक पेज  पर कमेंट करके पूछ सकते है.

1 Comment
  1. Shivam says

    sir meine Jim ki do din magar mere hands mein bhut dard ho rha hai hand sidha bhi nahi ho raha hai mujhe lagta hai meine jyaada bajan utha liya hai toh ab mein kya kru itna dard ho RHA hai ki mein Jim bhi nahi ja paa raha hu mein ab kya kru

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