बॉडी की हर एक मसल का नाम Muscle Anatomy
जब हम जिम की शुरुवात करते है तो हमे यह पता नही होता की हम किस किस मसल की एक्सरसाइज़ कर रहे है। इसीलिए हमे सबसे पहले हमारी मसल की जानकारी होनी बहुत जरूरी है
क्योकि अगर आपका दिमाग भी उस मसल पर ध्यान नही देगा तो 50% एक्सरसाइज़ का कोई फायदा नही होता इसीलिए एक्सरसाइज़ की जानकारी के साथ साथ आपको अपनी बॉडी की हर एक मसल की जानकारी होनी भी बहुत जरूरी है।
अगर आप कुछ दिनो से रेगुलर जिम जा रहे है तो आपको बड़े मसल पार्ट की जानकारी हो जाती है जैसे की Biceps, Triceps, Forearm etc की। लेकिन हर एक बड़े मसल ग्रुप मे छोटी छोटी कई मसल होती है। इस आर्टिक्ल मे मै आपको इंग्लिश मे नाम बताऊँगा जिनहे आप आसानी से ध्यान मे रख सकते है।
Muscle Anatomy:-
Chest:-
Pec Major
Pec Minor
Neck:-
Omohyoid
Sternohyoid
Sternocleidomastoid
Trapezius
Shoulder:-
(Deltoid)
Anterior Head
Middle Head
Posterior Head
Biceps:-
Brachialis
Biceps Brachii
1.Long Head
2. Short Head
Triceps:-
Triceps Brachii
Lateral Head
Long Head
Medial Head
Forearms:-
Extensor
Flexors
Brachioradialis
Abs:-
Serratus
Oblique
Rectus Abdominis
Transverse Abdominal
Thigh:-
Quadriceps femoris
Pectineus
Sartorius
Adductor longus
Vastus
Calves:-
Gestro
Soleus
