बॉडी की हर एक मसल का नाम Muscle Anatomy

बॉडी की हर एक मसल का नाम Muscle Anatomy

जब हम जिम की शुरुवात करते है तो हमे यह पता नही होता की हम किस किस मसल की एक्सरसाइज़ कर रहे है। इसीलिए हमे सबसे पहले हमारी मसल की जानकारी होनी बहुत जरूरी है क्योकि अगर आपका दिमाग भी उस मसल पर ध्यान नही देगा तो 50% एक्सरसाइज़ का कोई फायदा नही होता इसीलिए एक्सरसाइज़ की जानकारी के साथ साथ आपको अपनी बॉडी की हर एक मसल की जानकारी होनी भी बहुत जरूरी है।

अगर आप कुछ दिनो से रेगुलर जिम जा रहे है तो आपको बड़े मसल पार्ट की जानकारी हो जाती है जैसे की Biceps, Triceps, Forearm etc की। लेकिन हर एक बड़े मसल ग्रुप मे छोटी छोटी कई मसल होती है। इस आर्टिक्ल मे मै आपको इंग्लिश मे नाम बताऊँगा जिनहे आप आसानी से ध्यान मे रख सकते है।

Muscle Anatomy:-

Chest:-
Pec Major
Pec Minor

Neck:-
Omohyoid
Sternohyoid
Sternocleidomastoid
Trapezius

Shoulder:-
(Deltoid)
Anterior Head
Middle Head
Posterior Head

Biceps:-
Brachialis
Biceps Brachii
1.Long Head
2. Short Head

Triceps:-
Triceps Brachii
Lateral Head
Long Head
Medial Head

Forearms:-
Extensor
Flexors
Brachioradialis

Abs:-
Serratus
Oblique
Rectus Abdominis
Transverse Abdominal

Thigh:-
Quadriceps femoris
Pectineus
Sartorius
Adductor longus
Vastus

Calves:-
Gestro
Soleus

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