बादाम खाने के फायदे और नुकसान

बादाम खाने के फायदे और नुकसान

बादाम की खेती भारत और जापान मे बहुत बड़े तौर पर की जाती है। बादाम एक टाइप का मेवा है। बादाम का सेवन रोज किया जा सकता है। बादाम खाने के बहुत फायदे है। इसके साथ ही बादाम पर कई प्रकार के शौध किए गए जिसके बाद यह पता चला है की नियमित रूप से इसका सेवन सही मात्रा मे करने से मोटापा नही बढ़ता है।

इसमे मौजूद ओमेगा-3 आपके शरीर के लिए सबसे बढ़िया है। आज हम आपके साथ बादाम के फायदे और नुकसान के बारे मे बात करेंगे। वैसे बादाम के इतने नुकसान नही है जितने की इसके फायदे है। तो चलिये सबसे पहले बादाम के फायदे के बारे मे बात करते है।

 बादाम खाने के फायदे:-

  • यह दिमागी विकास और याद रखने की क्षमता को बढ़ाता है। जिसकी वजह से यह सबसे ज्यादा मशहूर है।
  • यह मोटापा कम करने मे मदद करता है।
  • यह हमारी शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है जिससे हमे कई रोगो से लड़ने की ताकत मिलती है।
  • यह कोलेस्ट्रॉल कम करने मे मदद करता है।
  • यह खून मे शुगर लेवेल को कम करने मे मदद करता है।
  • इसमे अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है जो की हमारे शरीर के मसल तो मजबूत बनाए रखने मे मदद करता है।
  • बादाम तेल कब्ज दूर करने मे मदद करता है।
  • बादाम का तेल डार्क सर्कल कम करने मे मदद करता है।
  • यह दाँत और हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करता है।

 बादाम खाने के नुकसान:-

  • बादाम के ज्यादा सेवन से बॉडी मे मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से अंटीबायोटिक दवाए काम करना बंद कर देती है।
  • ज्यादा मात्रा मे बादाम खाने से आपको डायरिया हो सकता है।
  • विटामिन E की मात्रा ज्यादा होने पर आपको सिर दर्द की समस्या से गुजरना पद सकता है।
  • ज्यादा मात्रा मे बादाम खाने पर लिवर की प्रोब्लेम बढ़ सकती है।

एक नजर इन पर डाले:-

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