क्या जिम मे वेट एक्सरसाइज़ करने से Height रुक जाती है?

क्या जिम मे वेट एक्सरसाइज़ करने से Height रुक जाती है?

लगभग जिम की एक्सरसाइज़ मे वेट का इस्तेमाल किया जाता है। वेट एक्सर्साइज़ करके आप अपनी बॉडी को अच्छी शेप और साइज़ मे ढाल सकते है। इसके साथ साथ आप मसल बना सकते है और अपने बॉडी फाइट को भी कम कर सकते है।

जब आपके दोस्त आपके घर वाले बार बार आपको कहते है वेट एक्सरसाइज़ करने से Height रुक जाएगी और आप अपने कद को लंबा नही कर पाएंगे तो आपको भी यकीन होने लगता है की हो सकता है की आपको height रुक जाएगी। लेकिन क्या वास्तव मे वेट उठाने से Height रुक जाती है? आज हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे।

ग्रोथ प्लेट:-

Height बढ्ने का सबसे बड़ा हाथ हमारी ग्रोथ प्लेट(Epiphyseal plate) का होता है हमारी हड्डियों के के एंड पर होता है जिससे के हमारी height बढ़ती है। जब हमारी height पूरी हो जाती है तब यह प्लेट एक लाइन मे बादल जाती है। और हमारी Height रुक जाती है। इसी वजह से कई लोगो का मानना है की वेट एक्सरसाइज़ करने से height रुक जाती है क्योकि इसमे ग्रोथ प्लेट को नुकसान पहुंचता है।

हॉर्मोन्स:-

जब हम एक्सरसाइज़ करते है तो हमारे शरीर मे टेस्टोस्ट्रोन बनने की मात्रा बढ़ जाती है। जो की हमारी मसल ग्रोथ और बोन ग्रोथ को इम्प्रूव करता है। लेकिन एक स्टडि के अनुसार यह भी पीटीए लगा है की टेस्टोस्ट्रोन से बोने हैल्थ इफैक्ट होती है और इससे height रुक भी सकती है।

मेरी राय:-

इन सभी एक स्टेटमेंट के बीच एक एक्सपरिमेंट में पीटीए लगा की अगर टेस्टरोस्टरोन का injection किसी को इदया जाता है तो उसकी बोन लेंथ और डैन्सिटि बढ़ती है जिससे की हेघ्त बढ़ जाती है।

इसके अलावा अगर आप सही ढंग से एक्सरसाइज़ करते है और आप एक्सरसाइज़ के दौरान चोट से बचे रहते हाओ आपकी ग्रोथ प्लेट को कोई नुकसान नही होता है। यहाँ एक्सरसाइज़ के दौरान चोट की बात सिर्फ वेट एक्सरसाइज़ मे ही नही बाकी दूसरे खेलो से भी है।

अगर आप एक्सरसाइज़ करते है तो आप अच्छी डाइट ले और कम से कम 8 घंटे नींद ले इससे आपकी Height भी बढ़ेगी और आपके हड्डियों को ताकत मिलेगी। अगर आप अच्छी डाइट और पूरी नींद नही लेते है तो आपकी हेघ्त रुक सकती है।

अगर आप वेट एक्सरसाइज़ करते है तो आप अपने कंधो से उपर ज्यादा वजन ना उठाए। क्योकि इससे आपकी स्पाइन कोम्प्रेस्स होती है जिसकी वजह से आपकी Height रुक सकती है।

2 Comments
  1. shakir khan says

    सर मेरी hight 5.6 इंच हैं ओर उम्र 21 साल हैं में अपनी hight बढ़ाना चाहता हु में hight बढ़ने के लिए hight speed capsul भी ले रहा हु परन्तु सर में जिम् भी जाता हु जिम् जाने से hight पर कोई फ़र्क तो नही पड़ेगा मुझे अपनी hight 3 इंच बढ़ानी हैं

    1. Deep says

      gym se height par koi fark nhi padta hai. aap apni diet par dhyan jyada de gym shuru karne ke baad aapko diet sahi leni padegi. agar aap diet thik nhi rakhte hai to aapki growth ruk sakti hai. iske liye aap apni diet me egg, milk,beans, almond, paneer yah jyada maatraa me le aur jyada se jyada hari sabjiyan khaye.

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